Condividi:

La vitamina C

Una scheda sulla vitamina C o acido ascorbico.
Le vitamine: A , B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 , B12 , C , D , E , F , K , H .

Cosa è

La vitamina C è la più nota ed è fondamentale per la salute di vasi sanguigni, muscoli e gengive.
E' un antiossidante, aiuta ad assorbire il ferro, aiuta il corpo a guarire e ha effetti antibatterici.
Carenza
Una carenza provoca stanchezza, irritabilità, insonnia e lo scorbuto.
Eccesso
Una carenza provoca stanchezza, irritabilità, insonnia e lo scorbuto.

Dove si trova

Tutta la frutta e la verdura contengono un po' di vitamina C. Le maggiori fonti sono kiwi, mirtilli, peperoni gialli e rossi, agrumi (con le loro spremute), fragole, pomodori, broccoli, verdure a foglia larga e cavoletti di Bruxelles.

RDA

La RDA (Dose Quotidiana Raccomandata) e di 40 mg

Collegamenti e risorse

Microsoft VBScript runtime error '800a01c2'

Wrong number of arguments or invalid property assignment: 'DisplayPubblicitaAuto'

/WellnessSpace/WellnessSpace10.inc, line 134