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La pratica costante del Pilates tonifica i muscoli e migliora l'armonia dei gesti, il portamento ed Inoltre previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari.
Di seguito alcuni dei principali benefici che sono fisici e psichici:

affina la silhouette

rassodando i muscoli deboli e distendendo quelli rigidi (ventre più sodo e più piatto e corpo più snello)

attenua il dolore

rinforzando i muscoli profondi e sostenendo correttamente il bacino e la schiena e migliorando la postura

corregge la postura

e insegna a fare i gesti giusti nella vita quotidiana

rende più elastici

allungando i muscoli e aumentando l'ampiezza delle articolazioni

migliora la respirazione

rendendola più lenta e profonda

limita gli effetti dell'invecchiamento

migliorando la coordinazione

allontana lo stress

e provoca un vero benessere e rilassamento mentale