Un possibile esempio pratico della dieta del fine settimana:
1 ° giorno: Per la prima colazione: 1 yogurt al gusto. 2 fette di ananas fresco. Infuso di tè verde. Per lo spuntino di metà mattina: Infuso di thè con un cucchiaio di gusto saccarina Per pranzo: Del brodo vegetale. 1 scatoletta di tonno naturale. 1 pomodoro, fette condito con un po 'di origano, sale e olio d'oliva. Infuso a piacere. Spuntino a metà pomeriggio: Succo di ananas senza zucchero. Per la cena: Del brodo vegetale. Carciofi bolliti o alla griglia con un filo di olio d'oliva. Infuso a piacere. 2 ° giorno: Per la prima colazione: 1 yogurt naturale. 2 fette di ananas fresco. Infuso di tè verde. Per lo spuntino di metà mattina: Infuso di tè con un cucchiaio di gusto saccarina. Per pranzo: Del brodo vegetale. Asparagi bianchi. Porzione di pesce bianco condito da gustare con twist di limone. Infusione a piacere. Spuntino di metà pomeriggio: 2 fette di ananas fresco. Per la cena: Del brodo vegetale. Seppie grigliate condite con un po 'd'aglio e prezzemolo. Infuso a piacere.